Вторник, 17 Октябрь 2017, 01:12

Приветствую Вас Гость

Главная | Регистрация | Вход | RSS
Ах,баня,баня...от ЛиКонста
Главная » 2009 » Октябрь » 30 » Ещё один совет про позвоночник и суставы
Ещё один совет про позвоночник и суставы
13:42
Во время посещения парной не забудьте позаботиться о позвоночнике, суставах и связках. Они выполняют огромную работу, как динамическую, так и статическую. Какая из них более сложна, трудно сказать, но можно без ошибки утверждать, что , например, позвоночный столб его связочным аппаратом находится в напряжении около двух третей суток.

Проанализируем обычный день. Только вы проснулись и сразу на ноги. Позвоночный столб с этого момента испытывает давление собственного тела, его веса, а потом добавляется одежда, сумка в руке и т.п. Придя на работу, в лучшем случае вы садитесь и облокачиваетесь на стол. В худшем - проводите весь рабочий день на ногах, да ещё может быть , в неудобной позе, например в наклоне.
Придя домой, опять же работа по дому. Или, что ещё не лучше, сидение перед телевизором или у компьютера.
Доказано, что при длительном пребывании в таких позах возникает хроническая перегрузка  позвоночника и суставно-связочного аппарата, , а это ведёт к различным неблагоприятным последствиям, деформации и заболеваниям.

Для борьбы с такими явлениями можно использовать баню. При этом не нужно много времени, и не нарушается ваш банный ритуал.
Известно, что в парной лучшая поза - лёжа, на спине или животе. После пяти - семи - минутного пребывания в парилке полезно потянуться - расправить позвоночный столб, поупражнять межпозвоночные  и другие связки позвоночника. При потягивании нужно менять положение тела ( то на спине, то на животе). Эти упражнения будут хорошей гимнастикой, которая поможет разгрузить позвоночный столб.

Если есть перекладина в бане, то очень полезно повисеть на ней 1-2 минуты, а после этого вновь полежать на разогретой скамье в мыльном отделении или в парилке на самом нижнем полке.
На работе, если приходится много сидеть, старайтесь держать плечи расправленными, живот слегка втянутым, а спину держать по возможности в вертикальном положении. первые 3-4 недели придётся постоянно контролировать себя, но потом это станет привычкой. Ходить тоже нужно выпрямившись и приподняв голову.



Вернуться на страничку ПРО МАССАЖ
Категория: Про массаж | Просмотров: 934 | Добавил: ЛиКонст | Теги: Советы в бане, массаж, Массаж в бане, Советы в парной, Наш позвоночник |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Меню сайта
Разделы меню
Стихи о бане [19]
Михаил Евдокимов о бане [2]
Рассказ В.Шукшина "Алеша Бесконвойный" [1]
Песни и музыка [1]
Пословицы и поговорки о бане [2]
Анекдоты [1]
Страничка для женщин [35]
Про массаж [7]
Будем делать зарядку [2]
Калейдоскоп [22]
О разном
Афоризмы [6]
Афоризмы о разном
О деревьях [7]
Блог лечебных трав [3]
Календарь
«  Октябрь 2009  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
Поиск
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Грибной сайт ЛиКонста
  • Код баннера
  • "Мяу" сайт от ЛиКонста
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Виртуальная галерея живописи
  • Кулинарные рецепты c грибами
  • Сайт "Дикая роза"
  • Слушаем музыку
  • Наш опрос
    Оцените мой сайт
    Всего ответов: 84
    Теги
  • Песни и музыка
  • Рассказы о бане
  • Стихи о бане
  • Пословицы и поговорки о бане
  • Мои заметки о бане
  • Можно ли ребёнку в баню
  • Влияние бани на организм
  • Готовим веники
  • Лечебные травы
  • Напитки в бане
  • Массаж
  • Баня и лишний вес
  • Воздействие ванны на организм
  • Вода-колыбель жизни
  • Мыло и шампунь
  • Советы для женщин в бане
  • Баня и беременность
  • Первая медицинская помощь в бане
  • Баня в живописи
  • Заговоры и гадания
  • Обряды
  • Сонник о бане
  • Советы для женщин
  • При копировании материалов сайта гиперссылка обязательна!
  • Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, на доске объявлений, в мини-чате, в отзывах и комментариях к материалам.
  • Сайт ни в коем случае не претендует на научность. И если где-то закралась ошибка, пожалуйста отразите это в комментарии.
  • Copyright MyCorp © 2017
    Рейтинг@Mail.ru Весь интернет в одном каталоге!
    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Архив записей